💛 Съешьте что-нибудь легкое перед йогой минимум за 2 часа до начала урока: на занятиях мы зачастую выполняем дыхательные практики, а их не рекомендуется выполнять на полный желудок, к тому же, вам самим будет довольно некомфортно. Удивительно, но даже небольшое количество еды может помешать выполнению последовательности асан.
💛 Приходите заранее: особенно если это ваше первое занятие - вам не помешает дополнительное время для того, чтобы познакомиться с учителем, привыкнуть к пространству, определить свое место, а также настроиться на практику.
💛 Отмена занятий: иногда день бывает совсем не таким, каким планировался изначально, иногда к моменту занятия ты очень устаёшь или выматываешься, иногда провести время с семьей бывает приоритетнее, чем пойти на йогу - и это все о любви к себе. Но постарайтесь заблаговременно предупредить учителя о том, что у вас не получится прийти на занятие. Для учителя, как и для других учеников, которые могут прийти вместо вас, это очень важно. Не забывайте про уважение и дисциплину, ищите баланс и учитесь чувствовать свое состояние и настроение. Мы просим вас сообщать об отмене за 6 часов.
💛 Одежда: по сути, вы можете ходить на занятия в чем угодно. Главное, чтобы вам было удобно. Однако стоит избегать излишне мешковатой одежды: вы можете застрять в своей собственной футболке или зацепиться за складки своих просторных штанов.
💛 Не спешите кушать сразу после занятия: позвольте вашему организму немного прийти в себя - 20-30 минут ему будет вполне достаточно.
С любовью, команда Yogatime ❤️