Ураа, лето пришло! Открываем наши объятия летнему солнышку 💛
Предлагаю вам, милые, простые способы достойно встретить лето и улучшить свое здоровье и настроение.
💛 Гуляйте! Найдите любимое место силы. Возьмите с собой термос чая. Пройдитесь по лесу. Насладитесь пением птиц, пейте наполненный ароматами лесной воздух! Прикоснитесь рукой к шершавой и прохладной коре дерева. Почувствуйте покой. Сохраните в сердце.
💛 Пейте травяной чай! Вы знали, что в этот напиток можно добавить не только листья? Но и плоды ягод, ароматную цедру, различные пряности и приправы? Нет? Действуем, импровизируем с любимыми ароматами, добавляя их в свою чашку чая и изобретая каждый раз свой неповторимый напиток! 💛 Смейтесь! Искренний смех спасает в любой ситуации. Иногда о нем забывают. А ведь это мощное лекарство с научно доказанной эффективностью и…совершенно бесплатное!. Эндорфины попадая в кровь поднимают настроение и вовсе не обязательно тратится на шоколадки ☺ 💛 Есть или не есть? Понаблюдайте за собой: что вы обычно едите, запишите, подумайте над списком, проанализируйте. А можно ли было обойтись перед сном без еще одного кусочка любимого тортика с чаем? Иногда от списка становится страшно самому, и очередная порция не вызовет желания проглотить её. 💛 Практикуйте дыхательные упражнения. Мало кто знает, что эти практики применяются при достаточно серьёзных заболеваниях: астме, бронхите, восстановлении после пересенной инфекции Covid-19, депрессии, панических атаках, гипертонии и многих других малоприятных болезнях. А по словам древних йогов – дыхательные техники избавляют даже от гельминтов! 💛 Ходите на йогу. Практика йоги помогает нашему уму отвлекаться от стрессовых новостей внешнего мира, расслабляет и повышает тонус мышц, улучшает кровообращение, помогает уменьшить хронические боли, а зачастую и вовсе избавиться от них.