Сегодня поговорим об основных.
Сушумна, Ида и Пингала. Это пранические каналы жизненной силы тела.
Канал Сушумна расположен вдоль позвоночника, выходя из его основания (муладхары) и устремляясь к Сахарасраре. По этому каналу и движется энергия Кундалини, отвечающая за тонкие вибрации, жизненную силу и духовный рост человека на земле.
Ида и Пингала обвивают позвоночный канал, пересекаясь в чакрах. Взаимодействовать с этими каналами мы можем через дыхание.
Ида - дыхание через левую ноздрю, которое приводит в активное состояние внутренние органы, имеющие отношение к парасимпатической системе, и успокаивает нас. Этот канал считается лунным, поэтому холодным и успокаивающим, символизирующим женскую энергию.
Пингала - дыхание через правую ноздрю, стимулирующее нашу симпатическую систему, ускоряет процессы жизнедеятельности (биение сердца, дыхательный цикл, повышение температуры). Пингала - канал солнечной энергии, дыхание горячее и активизирующее. Это мужская энергия.
Попеременное дыхание через ноздри (Нади Шодхана пранаяма) гармонизирует состояние, балансирует полушария, заземляет и стимулирует интуицию, а также вносит ясность в моменте.
В йоге мы пользуемся дыханием через разные ноздри, чобы достичь определенного результата, но мы также можем легко пользоваться этим дыханием в жизни. Попробуйте!
💛 С любовью, Ирина @healthyterian