Сегодня не будем говорить о дисбалансе в этом центре, лучше обратим внимание на баланс между инь и ян внутри каждого из нас ☯️
Мы все знаем, что делает нас счастливым. Точно знаем! Просто по каким-то причинам отодвигаем свои маленькие и большие радости на второй план, ставя «надо» в приоритет. А надо ли?
Полноценный отдых, простые радости, время для себя и для общения с любимыми – не стоит пренебрегать этими моментами.Ведь работа, уборка, погружение в виртуальный мир чёрного зеркала – это все иллюзия жизни. Не упускайте моменты настоящего живого счастья. Это Главное.
Практические советы на баланс Свадхистаны:
🍊Упражнения: прогибы с опорой (на четвереньках и в позе со скрещёнными ногами), суфийские круги, поза стула, поза лука, поза кобры, поза бабочки, все упражнения на раскрытие таза, танцы.
🍊Питание: много чистой воды, оранжевые овощи и фрукты: морковь, перец, тыква, дыни, манго, мандарины, хурма.
🍊Специи: куркума, тмин, имбирь.
🍊Ароматы: иланг-иланг, нейроли, ветивер, сандал, мирра, петитгрейн (горький апельсин).
🍊Пранаямы: глубокое дыхание животом, диафрагмальное дыхание.
🍊Практики: танец, рисование, приготовление еды, вязание, плетение, фотография или любое другое ваше творчество.
Дорогие, остались ли у Вас вопросы по Свадхистане? Получается ли у Вас вместе с нами погружаться в новую тему каждую неделю? Поделитесь своими впечатлениями 🤗
Вся команда YOGATIME шлет Вам лучики добра, любви и восхищения! Пусть любовь окружает нас всегда, не только 14 февраля!