✅ Миф 1: Йога – это религия ⠀ Йога не привязана ни к какой религиозной конфессии. Йога — это система оздоровления организма: как ума, так и тела. Система больше духовная, чем религиозная. В основе всех практик лежит идея самосовершенствования и обретения внутренней свободы. Поэтому йога может подойти каждому, неважно, к какой конфессии ты относишься. ⠀ ✅ Миф 2: Все йоги вегетарианцы ⠀ Вегетарианство вытекает из первого и главного принципа йоги - принципа ненасилия. Ненасилие над всем, что есть в мире, в том числе и над собой. Если ты ешь мясо, ты нарушаешь этот закон, так как мясо добывается посредством убийства животного. Но! Важно учитывать состояние здоровья, время года, климат, возраст и текущее состояние. Иначе насилие может произойти над самим собой. С развитием уровня осознанности и внимания к себе практика будет менять пищевые привычки и привычки образа жизни. Организм сам даст понять, что ему нужно. В йоге нет запретов по питанию, только рекомендации. ⠀ ✅ Миф 3: Йога способствует похудению ⠀ В йоге нет самоцели похудеть. Цель йоги - спокойный ум, здоровое тело... Похудение это побочный эффект от занятий, как в принципе и растяжка. Сильно не похудеете, но ваше тело станет гибким, подтянутым и здоровым. Не всегда йоги сухощавые и жилистые. Поверьте, в некоторых случаях иметь жирок очень даже хорошо. Ваши внутренние органы подвержены в меньшей степени опущению. ⠀ ✅ Миф 4: Все йоги садятся в шпагат ⠀ Гибкость зависит от двух составляющих: эластин и коллаген. Соотношение эластина и коллагена у всех разное и зависит от ДНК родителей, т.е. передаётся по наследству. Эластин — это белок, который придаёт нашим мышцам эластичность. Если его много - это чревато гипермобильностью суставов, и вы будете гнуться как проволока. Коллаген тоже белок, но отвечает за гибкость и прочность. Удерживает суставы на месте. Коллагеновые волокна практически не тянутся. И если от родителей вам достался коктейль из коллагена с малым содержанием эластина, сесть в шпагат будет очень проблематично. А так ли это необходимо для всех?