Йога – это религия
⠀
Йога не привязана ни к какой религиозной конфессии. Йога — это система оздоровления организма: как ума, так и тела. Система больше духовная, чем религиозная. В основе всех практик лежит идея самосовершенствования и обретения внутренней свободы. Поэтому йога может подойти каждому, неважно, к какой конфессии ты относишься.
⠀
✅ Миф 2:
Все йоги вегетарианцы
⠀
Вегетарианство вытекает из первого и главного принципа йоги - принципа ненасилия. Ненасилие над всем, что есть в мире, в том числе и над собой.
Если ты ешь мясо, ты нарушаешь этот закон, так как мясо добывается посредством убийства животного. Но! Важно учитывать состояние здоровья, время года, климат, возраст и текущее состояние. Иначе насилие может произойти над самим собой.
С развитием уровня осознанности и внимания к себе практика будет менять пищевые привычки и привычки образа жизни. Организм сам даст понять, что ему нужно. В йоге нет запретов по питанию, только рекомендации.
⠀
✅ Миф 3:
Йога способствует похудению
⠀
В йоге нет самоцели похудеть. Цель йоги - спокойный ум, здоровое тело...
Похудение это побочный эффект от занятий, как в принципе и растяжка.
Сильно не похудеете, но ваше тело станет гибким, подтянутым и здоровым. Не всегда йоги сухощавые и жилистые. Поверьте, в некоторых случаях иметь жирок очень даже хорошо. Ваши внутренние органы подвержены в меньшей степени опущению.
⠀
✅ Миф 4:
Все йоги садятся в шпагат
⠀
Гибкость зависит от двух составляющих: эластин и коллаген.
Соотношение эластина и коллагена у всех разное и зависит от ДНК родителей, т.е. передаётся по наследству.
Эластин — это белок, который придаёт нашим мышцам эластичность. Если его много - это чревато гипермобильностью суставов, и вы будете гнуться как проволока.
Коллаген тоже белок, но отвечает за гибкость и прочность. Удерживает суставы на месте. Коллагеновые волокна практически не тянутся. И если от родителей вам достался коктейль из коллагена с малым содержанием эластина, сесть в шпагат будет очень проблематично. А так ли это необходимо для всех?
❤️ С любовью, Наталья @lopanovskaya